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SUMMARY:Offene Alexander-Technik-Gruppe mit Ilona Rios
DESCRIPTION:Mehr Leichtigkeit. Mehr Balance. Mehr Du. \nEinmal im Monat nehmen wir uns Zeit\, Bewegungen neu zu entdecken – achtsam\, entspannt und mit viel Freude. Ideal zum Kennenlernen oder Vertiefen deiner Alexander-Technik Erfahrung. \nKomm vorbei\, spür den Unterschied und gönn dir eine kleine Pause vom Alltag. \nPreis: 25€ bitte vorher anmelden.
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SUMMARY:Basis-Workshop Alexander-Technik
DESCRIPTION:Entdecke\, wie du mit mehr Leichtigkeit\, Präsenz und Balance durch den Alltag gehst. Die Alexander-Technik hilft dir\, Spannungen zu lösen\, deine Körperhaltung zu verbessern und bewusster mit Bewegung umzugehen. \nIn diesem Einführungs-Workshop lernst du die Grundlagen der Methode kennen und erfährst\, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können – ob im Sitzen\, Stehen oder Gehen. \nPreis: 30€ bitte unbedingt vorher anmelden!
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SUMMARY:Sommer-Workshop Alexander-Technik
DESCRIPTION:Leichtigkeit lernen\, indoor und outdoor\n\n\n\nDie Teilnahme am Sommer-Workshop ist für jeden geeignet\, auch für Personen ohne Vorerfahrungen in der Alexander-Technik. Erleben Sie in einer inspirierenden und entspannten Workshopatmosphäre die wohltuende Wirkung der Alexander-Technik. \nVielseitige Aktivitäten sowohl drinnen als auch draußen bieten eine breite Palette an Lernerfahrungen. Der Workshop legt einen klaren Fokus auf praktische Anwendungen. \nDer Unterricht gestaltet sich durch einen Wechsel zwischen größeren und kleineren Gruppen. Dabei bereichern Gruppenunterricht und der Austausch mit anderen Teilnehmenden den individuellen Lernprozess. \nDer Sommer-Workshop wird von Irma Hesz geleitet\, unterstützt von Lehrerinnen und Lehrern u.a. auch mit Ilona Rios\, die am Institut ausgebildet wurden und die Kleingruppen unterrichten. Zudem sind Studierende der aktuellen Ausbildung aktiv in den Unterrichtsprozess eingebunden. \nDer 9. Alexander-Technik Sommer-Workshop findet in den modernen Räumen des Wilhelm Kliewer Haus am Stadtrand von Mönchengladbach statt. \nWorkshopdaten:\nFreitag\, 24.07.2026  18:00 – 21:00\nSamstag\, 25.07.2026 09:30 – 18:00\nSonntag\, 26.07.2026 09:30 – 13:00 \nWorkshopkosten: 295 € \nVerpflegung auf Wunsch für die gesamte Zeit VP ca. 70 €. \nÜbernachtung sind im Seminarhaus möglich. \n_________________________________________________________________________ \nAnmeldungen bitte nur direkt über www.alexander-technik.de  \nIrma Hesz Tel. 0211-7886780 / Mobil 0049 177 1563909 \nE-Mail: info(at)alexander-technik.de
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SUMMARY:Frauen Wohlfühltage Body & Soul im Einklang mit Alexandertechnik & Bowen-Faszienbehandlung
DESCRIPTION:31.7.-2.8.2026 Body & Soul im Einklang – Zuhause sein im eigenen Körper \nFrauen-Wohlfühltage mit Ilona Rios und Sigrid Reifferscheidt in der Eifel  \nVerbringe mit uns ein Wochenende der Entschleunigung\, Leichtigkeit und Inspiration. Tauche ein in ein exklusives Wochenend-Retreat nur für Frauen im idyllischen Seminarhaus „Dein Weg zu Dir“. \nHier dreht sich alles um deine körperliche und mentale Neuausrichtung in einer entspannten\, wertschätzenden und fröhlichen Atmosphäre. Wir zeigen dir deinen Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.  \nWas dich erwartet: \nIntensive Praxis: Freu dich auf Bowen-Einzelbehandlungen und Workshops zur Alexander-Technik mit individuellem Coaching und praktischen Übungen\, die du leicht in deinem Alltag einfließen lassen kannst. \nBowen sanfte Faszien-Behandlungen: Bei dieser Methode handelt es ich um eine naturheilkundliche Technik\, bei der durch sanfte Berührungen und spezifische Griffe auf oberflächliche Faszien und Muskeln Impulse gegeben werden\, um diese von Verklebungen zu befreien und besser zu durchsaften. Durch gezielte Pausen zwischen den Griffsequenzen wird dem Körper Zeit gegeben\, diese Impulse aufzunehmen und Selbstheilungskräfte anzuregen\, um das Wohlbefinden zu verbessern. Jede Teilnehmerin erhält eine individuelle Behandlung. Wir lernen Übungen\, zur täglichen Praxis für geschmeidige Faszien. Mehr Info zur Bowentechnik gibt es hier. \nAlexander-Technik: In unserer schnelllebigen Zeit\, geprägt von sitzender Tätigkeit und Stress\, ist die Alexander-Technik aktueller denn je. Sie bietet eine wirksame Möglichkeit\, dem entgegenzuwirken und wieder zu mehr Balance und Wohlbefinden zu finden. \nIn diesem Retreat kannst Du die Anspannung hinter Dir lassen und in die Welt der Leichtigkeit eintauchen. Die Grundlagen der Alexander-Technik sollen helfen\, geistigen und körperlichen Stress abzubauen und ihm in Zukunft vorzubeugen. Durch das Weglassen von unnötigem Kraft- und Energieeinsatz werden die Alltagstätigkeiten leichter. In leichten Übungen und Experimenten befassen wir uns damit\, das Zusammenspiel der beteiligten Systeme wieder zu „entstören“. Auch erhält jeder Teilnehmende individuelle Beratung. \nKulinarischer Genuss: Wir verwöhnen dich mit leckeren Speisen\, die nach ayurvedischen Prinzipien zubereitet werden. Wir erklären dir\, welche Speisen Muskeln\, Knochen und Seele besonders gut nähren. \nSpaß und Entspannung: Tango-Schnupperkurs – tanzen mit allen Sinnen und viel Zeit zum Entspannen\, Plaudern und Genießen. Beim Tango mit Ilona könnt Ihr alles Gelernte für eine geschmeidige Haltung gleich anwenden. \nGebühr für den 3-tägigen Workshop: 280\,00 € \nUnterkunft im EZ inkl. Verpflegung: 244\,00 €/Person \nUnterkunft im DZ inkl. Verpflegung: 224\,00€/Person \nZur Anmeldung oder bei Fragen bitte eine E-Mail an info@ayurveda-moenchengladbach.de senden. \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n 
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